Celulitida

Celulitida je komplex tukových buněk, které tlačí pojivové tkáně pod kůží, což následně způsobuje změny vzhledu kůže. Celulitida je mnohem častější u žen než u mužů, protože existují rozdíly ve způsobu ukládání tuků, a práce svalů a pojivových tkání pod kůží. Celulitida postihuje ženy, zejména nad 35 let věku a postupně se zhoršuje a způsobuje fyzické i psychické problémy. Pohlaví, geny, věk a množství tuku v těle jsou indikátorem úrovně Vaší celulitidy. Celulitida se většinou nachází na zadku, břiše a stehnech, až v pokročilých fázích ji lze najít i na dalších místech těla. Příčiny celulitidy jsou hormonální změny, nadprodukce estrogenu, sedavý životní styl, nedostatek pohybu a fyzické aktivity, nadměrným příjmem nasycených tuků a sladkostí. Nejlepším způsobem, jak snížit množství celulitidy je celkové snížení nadměrného tělesného tuku, jíst méně kalorií a více se pohybovali.

Celulitida je mnohem častější u žen než u mužů.

Změňte svůj jídelníček

Kombinace správných stravovacích návyků, aerobního cvičení a silového tréninku jsou tím nejlepším, co můžete udělat pro boj s celulitidou. Proti tomu, pokud žijete sedavým způsobem života a budete i nadále jíst tučná jídla, bude Vaše celulitida větší a větší. Dobře vyvážená strava může pomoci ženám snížit celulitidu. Nesprávné stravovací návyky a nedostatek fyzické aktivity může vést k hromadění toxinů v podobě tekutiny, a odpadních produktů v těle, které vytvářejí celulitidiálné formace.

Vzpomeňte si na známý program, kde Doktorka na hubnutí dřív přejde Vaši ledničku a vyházet z ní vše, co není zdravé, a co škodí Vaší kondici. Třeba jednoduše "vyčistit" ledničku a spíž od potravin, které Vás dostali až k celulitidě. Pomocí těchto užitečných tipů začněte cvičit a zdravě se stravovat s cílem získat opět tělo, které jste vždy chtěli mít!

- Vyvážená strava obsahuje správné proporce bílkovin, sacharidů, tuků, vitamínů a minerálů.

- Strava by měla obsahovat vysoké množství vlákniny, libových bílkovin a komplexních sacharidů.

- Příjem trans a nasycených tuků, musí být minimální.

- U potravin musí být bohaté na omega mastné kyseliny a esenciální mastné kyseliny. Je možné je také přijímat v podobě tablet.

- Vyhněte se nezdravým potravinám a rychlému občerstvení, které obsahují špatný cholesterol a mnoho tuků.

- Přidejte čerstvé ovoce a zeleninu do svého jídelníčku.

- Pijte hodně vody, každý den. Vyvarujte se používání kofeinových nápojů.

Nezdravé potraviny, nejvíce pak konzervované potraviny, rychlé občerstvení, potraviny s konzervanty, tučná jídla, sladké potraviny, a rafinované potraviny obsahují extra dávku kalorií, zpomalují metabolismus a zvýší šance na získání celulitidy. A nemluvě o tom, že obsahují toxiny skryté v konzervačních látkách, které vytvářejí ty špatné shluky pod kůží. Sáhněte tedy vždy po surovinách - ne po polotovarech.

Čerstvé ovoce a zelenina obsahují velké množství vlákniny a nezbytných minerálů, které pomáhají detoxikaci organismu. Čerstvé ovoce a zelenina pomáhá detoxikaci těla. Omezte alkohol a slazené sycené nápoje, protože v nich není nic zdravého ani potřebného. Alkohol a kouření mají vliv na zpomalení metabolismu, který může mít za následek zhoršení celulitidy.

Cvičení

Kromě zdravé výživy je dalším efektivním a dlouhotrvající způsobem boje s celulitidou kardiovaskulární cvičení jako je jogging, cyklistika, běh, cvičení a posilování ve fitku. Pokud s tím nemáte zkušenosti, raději se obraťte s prvními radami na zkušených trenérů. Když cvičíte, pocením odplavuje toxiny z těla a snižuje množství celulitidy. Existuje mnoho skvělých cvičení a typů, kterými lze spalovat kalorie a tuk pod kůží.

Jiným způsobem boje

S celulitidou mohou být potřebné masážní terapie na konkrétní oblasti, kde je přítomna celulitida. Masáže mohou zlepšit krevní oběh a pomoci redukovat nežádoucí tuky a celulitidu.

Lékařské ošetření

Jedno dobře známé lékařské ošetření, které sníží úroveň celulitidy rychle a snadno je liposukce. Liposukce je lékařská technika, která extrahuje tuk z podkoží. Liposukce může být drahá a postup se provádí pouze v nemocnicích.

Liposukce je velmi populárním ošetřením celulitidy díky své dlouhodobým a dramatickým výsledkům. Je však nutné si říci, že pokud nezměníte způsob života a stravování tuky se opět uloží a celulitida se objeví. Není tedy jiné cesty, než trvalé změny ...